到了晚上，耶稣的门徒下到海边 ，上船要到海对岸的葛法翁去。天已黑了，耶稣还没有来到他们那里。 海上因起了大风，便翻腾起来。 当他们摇橹大约过了二十五或叁十「斯塔狄」时，看见耶稣在海面行走，临近了船，便害怕起来。 但他却向他们说:「是我，不要害怕!」 他们便欣然接他上船，船就立时到了他们所要去的地方。
耶稣举目看见大批群众来到他前，就对斐理伯说：「我们从那里买饼给这些人吃呢？」 他说这话，是为试探斐理伯；他自己原知道要做什么。 斐理伯回答说:「就是二百块「德纳」的饼，也不够每人分得一小块。」 有一个门徒，即西满伯多禄的哥哥安德肋说： 「这里有一个儿童，他有五个大麦饼和两条鱼；但是为这么多的人，这算得什么？」 耶稣说:「你们叫众人坐下罢!」在那地方有许多青草，于是人们便坐下，男人约有五千。 耶稣就拿起饼，祝谢后，分给坐下的人；对于鱼也照样作了；让众人任意吃。
主内亲爱的朋友， 耶稣的神迹 – 信德 ：今天的福音里，耶稣行了神迹，以五个大麦饼和两条鱼喂饱了上千人。默想，“耶稣的神迹显示了祂对所有人的无限怜悯和慈爱。回想你曾经并如何在生命中亲身体验到耶稣的神迹？” 王金祥神父 (耶稣会士) Fr Philip Heng, S.J.
主内亲爱的朋友， 洗者若翰 – 信德 ：今天的福音里，洗者若翰宣告耶稣是天主子的真理。耶稣也显示了来自祂天主父的真理， 凡是相信祂的都会得救。默想，“圣神要在我们的日常生活中显示天主的真理、指引和爱，我们是否也对圣神抱持开放的态度？” 王金祥神父 (耶稣会士) Fr Philip Heng, S.J.
施洗的若翰对他的门徒说：「那由上而来的，超越一切。那出于下地的，是属于下地，且讲论下地的事；那由上天而来的，超越万有之上，他对所见所闻的，予以作证，却没有人接受他的见证。 那接受他见证的人，就证实天主是真实的。 天主所派遣的，讲论天主的话，因为天主把圣神无限量的赏赐了 。 父爱子，并把一切交在他手中。 那信从子的，便有永生，那不信从子的，不但不会见到生命，反有天主的义怒常在他身上。」
耶稣对尼苛德摩说：「天主竟这样爱了世界，甚至赐下了自己的独生子，使凡信 的人不至丧亡，反而获得永生， 因为天主没有派遣子到世界上来审判世界，而是为叫世界藉着 而获救。 那信从 的，不受审判；那不信的，已受了审判，因为他没有信从天主独生子的名字。 审判就在於此：光明来到了世界，世人却爱黑暗甚於光明，因为他们的行为是邪恶的。的确，凡作恶的，都憎恶光明，也不来就光明，怕自己的行为彰显出来； 然而履行真理的，却来就光明，为显示出他的行为是在天主内完成的。」
主内亲爱的朋友， “黑暗和光明” – 信德 ：今天的福音里，耶稣向尼苛德摩显示祂是前来“救赎”世界的默西亚。然而，有许多人宁愿拒绝福音而继续留在罪恶的“黑暗”中。想一想，“祈求天主赐予智慧和力量，以便活出天主的光明、爱和慈悲。” 王金祥神父 (耶稣会士) Fr Philip Heng, S.J.